Đánh bóng chuyền nên đi giày gì? Lựa chọn giày bóng chuyền tốt nhất

Giày bóng chuyền chiếm một phần quan trọng thiết yếu đối với những ai quyết định “dấn thân” vào môn bóng chuyền. Đó là lý do tại sao bạn cần đảm bảo rằng đôi giày bóng chuyền của bạn luôn hoàn hảo trong mỗi giây phút trong trận đấu.

Đánh bóng chuyền nên đi giày gì?

Hãy nghĩ về những chuyển động bạn thực hiện khi chạy – đó chỉ là chuyển động về phía trước lặp đi lặp lại, nhanh, chậm, bật nhảy, dừng đột ngột, tăng tốc đột ngột…Mặc dù có các kỹ thuật khác nhau có các chuyển động lặp đi lặp lại, nhưng hầu hết các lần chơi đều dẫn đến việc người chơi lao lên, di chuyển sang ngang, chạy theo bóng và thường xuyên nhảy. Bạn lên kế hoạch cho một lối chơi tấn công hoặc phòng thủ tốt, nhưng bạn thực sự không biết điều gì sẽ xảy ra với mỗi lần giao bóng!

Tại sao lại phải chọn đôi giày bóng chuyền khi chơi?

Để đôi chân có thể chịu được sức mạnh cũng như những thay đổi bất chợt như thế, một đôi giày bóng chuyền chuyên nghiệp sẽ giúp bạn thực hiện được một lối chơi chiến thuật cũng như bảo vệ đôi chân an toàn.

Giày bóng chuyền có phần đế rộng hơn, để hỗ trợ tốt hơn cho các chuyển động bên. Chúng cũng có lực kéo tốt, giúp người chơi xoay trở trên sân một cách linh hoạt. Giày bóng chuyền cũng có thêm lớp đệm ở đế trước, giúp hấp thụ sốc khi người chơi nhảy và tiếp đất. Phần trên của giày bóng chuyền thường được làm bằng lưới hoặc các loại vải thoáng khí, giúp giữ giày nhẹ và chân bạn được thoáng khí tuyệt đối.

Đế cao su kẹo cao su cũng không có dấu, có nghĩa là sẽ không để lại dấu vết trên sàn tập thể dục từ giày của bạn. Và bạn cũng có thể sử dụng giày trên sản gỗ hoặc vinyl.

Khi bạn bắt đầu đi giày bên ngoài, bạn sẽ bám bụi bẩn và mảnh vụn trong đế giày, điều này sẽ cản trở lực kéo có tiếng kêu mà bạn muốn duy trì trên sân bóng chuyền. Một số người chơi thậm chí sẽ lau đáy giày trước và sau mỗi trận đấu.

Mang giày bóng chuyền trên bề mặt mài mòn, như bê tông hoặc nhựa đường, cũng có thể làm mòn đế nhanh hơn do đó bạn nên đổi giày nếu muốn ra đường.

Và một điều tối kỵ trong bóng chuyền là đi giày ướt trên sân bóng chuyền! Điều quan trọng là phải giữ bề mặt thi đấu trong bóng chuyền càng khô càng tốt, vì nguy cơ chấn thương cao hơn nếu có những khu vực ẩm ướt trên sân. Người chơi bóng chuyền luôn nhìn LÊN trái bóng trong khi chơi, và nếu họ bước vào khu vực ẩm ướt, chân của họ có thể bị trượt. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn khô ráo trước khi ra sân!

Những thương hiệu giày bóng chuyền bạn có thể tham khảo như ASICS, Mizuno, Adidas, Nike.

Cách chọn giày bóng chuyền thích hợp

Giày bóng chuyền phải tạo cảm giác thoải mái cho các cầu thủ khi mang. Bạn sẽ cảm thấy rằng đôi giày bóng chuyền di chuyển theo chân của bạn một cách êm ái và nhịp nhàng. Giày bóng chuyền phải vừa khít với bàn chân và có một chút khoảng trống trên các ngón chân của bạn để tạo sự thoải mái (tức là ngón chân của bạn không đụng vào mũi giầy, nhưng vẫn vừa vặn)

Một số đôi giày bóng chuyền như Adidas có xu hướng lớn nên đôi khi bạn phải giảm nửa cỡ để vừa với kích cỡ của mình. Nếu bạn định mua giày bóng chuyền trực tuyến, trước tiên bạn nên kiểm tra kích thước của giày bóng chuyền bằng cách kiểm tra biểu đồ kích thước của chúng và đánh giá của khách hàng.

Sự vừa vặn đóng một vai trò rất lớn trong việc bạn chơi tốt như thế nào với đôi giày bóng chuyền của mình. Bạn không muốn đôi giày bóng chuyền của mình bị lỏng và rơi ra vì chúng quá lớn so với bạn hoặc quá nhỏ so với bạn khiến bạn bị đau ngón chân khi chạy.

Làm thế nào để chọn giày bóng chuyền phù hợp?

Có những dấu hiệu cho bạn biết rằng đôi giày bóng chuyền của bạn phù hợp với bàn chân .

Giày bóng chuyền phải vừa khít, thoải mái nhưng không cảm thấy quá chật. Có khoảng ¼ đến ½ inch không gian. Gót chân phải có thể di chuyển một chút nhưng không gây trượt cho bạn.
Cần có đủ lực đỡ ở mắt cá chân để giữ chân bạn cố định. Bạn có thể chọn thêm một nẹp mắt cá chân để hỗ trợ thêm.

Bạn sẽ không cảm thấy khó chịu ngay cả khi bạn đang đứng yên, đi bộ, chạy, nhảy hoặc di chuyển ngang. Uốn bóng của bàn chân của bạn phải cảm thấy tự nhiên và thoải mái. Nếu đôi giày bóng chuyền của bạn phù hợp với mô tả, thì bạn có một đôi hoàn toàn phù hợp với mình. Đừng bao giờ bỏ qua cảm giác khó chịu nhẹ khi bạn mang giày bóng chuyền. Điều đó có nghĩa là nó không phù hợp với bạn và có thể dẫn đến chấn thương ở chân.

Ngoài sự phù hợp, có những khía cạnh khác làm cho giày bóng chuyền trở nên tuyệt vời. Điều này cũng nên nằm trong danh sách của bạn nếu bạn đang tìm mua giày bóng chuyền. Rất nhiều cầu thủ bóng chuyền như tăng thêm lực kéo cho giày của họ để chống trượt trên sân.

Đế ngoài

Phần ngoài của giày bóng chuyền cung cấp lực kéo vượt trội không giống như các loại giày thể thao khác khi sử dụng trên đường cứng. Phần cứng có xu hướng trơn trượt và phần cao su bám chặt rất tốt.

Mặt ngoài bằng cao su gôm khá mềm và hơi dẻo để tạo độ bám tốt trên mặt sàn cứng. Kiểu kéo cũng phải có đủ rãnh gai và rãnh để giúp bạn chi chuyển bàn chân một cách tự nhiên.

Đệm

Bóng chuyền liên quan đến việc nhảy rất nhiều, đó là lý do tại sao chân của bạn cần có đệm thích hợp nếu bạn không muốn chân bị mỏi hoặc bị đau. Hạ cánh sau khi nhảy lên cao sẽ tạo ra một lượng chấn động lớn. Điều này có thể tích tụ trên bàn chân của bạn và không tốt cho mắt cá chân và dây chằng.

Đệm nhằm mục đích giảm thiểu chấn động của chân khi nhảy bằng cách hấp thụ một số tác động. Bạn thường thấy hầu hết các đôi giày bóng chuyền có đệm ở gót chân / bàn chân trước và ở đế giữa / đế trong, vì chúng mang lại sự bảo vệ tốt nhất.

Đệm cũng tạo thêm sự thoải mái cho đôi chân khi bạn chơi bóng chuyền trong nhiều giờ. Không có loại giày thể thao nào khác có đệm nhiều như giày bóng chuyền. Đó là lí do mà giày bóng rổ không thể mang sang để chơi bóng chuyền

Hỗ trợ

Hỗ trợ cũng đóng một vai trò rất lớn đối với giày bóng chuyền. Ngoài nhảy, bóng chuyền cũng sử dụng rất nhiều chuyển động từ bên này sang bên kia. Điều này làm cho sự hỗ trợ bên và mắt cá chân cực kỳ quan trọng đối với giày bóng chuyền.

Chuyển động sang hai bên gây căng thẳng cho mắt cá chân của bạn. Nếu thực hiện không đúng cách, bạn có thể bị bong gân cổ chân.

Đế giữa tạo nên cốt lõi trung tâm hỗ trợ giày bóng chuyền của bạn. Đế giữa đóng một vai trò lớn trong việc hỗ trợ bóng của chân bạn. Nó phải bền nhưng đủ linh hoạt để chân của bạn không bị khóa vào một vị trí cố định.

Trọng lượng

Hầu hết các loại giày bóng chuyền có xu hướng nhẹ để người chơi có thể nhanh nhẹn hơn trên sân bóng chuyền. Giày bóng chuyền của nữ thường nặng khoảng 9 đến 11 ounce. Giày bóng chuyền nam nặng khoảng 11 đến 15 ounce.

Hầu hết giày bóng chuyền sử dụng vật liệu tổng hợp và lưới vì đặc tính nhẹ và thoáng khí. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn những vật liệu chất lượng tốt nhất cho giày bóng chuyền của mình.

Chất lượng của đôi giày bóng chuyền phụ thuộc vào người làm ra chúng. Mizuno và Asics sản xuất một số loại giày bóng chuyền hàng đầu mà bạn có thể sử dụng trên sân.

Độ bền

Bạn không muốn đôi giày bóng chuyền không sử dụng được lâu, nó không đáng tiền của bạn. Giày bóng chuyền của bạn phải được bảo vệ đúng chỗ để không dễ bị mòn. Phần trên của giày bóng chuyền phải cứng và nạn không nên sử dụng đế ngoài bằng cao su trên bề mặt gồ ghề để nó không dễ bị mòn và mất lực kéo.

Giày bóng chuyền thường kéo dài suốt một mùa sử dụng nếu bạn chơi với nó ít nhất 4 đến 5 lần một tuần. Nếu bạn chăm sóc bổ sung, nó thậm chí có thể kéo dài trong hơn một mùa giải. Nếu bạn chơi ngẫu nhiên thì nó có thể kéo dài bạn trong 2 đến 3 mùa giải.

Nếu giày bóng chuyền bị mài hoặc mất lực kéo bạn không nên tiếp tục mang thi đấu, mà chỉ mang trong những dịp bình thường thôi.